4 регулярних поїздів проходять через залізничну станцію Поньгома.
Через залізничну станцію Поньгома проходять лише внутрішні маршрути поїздів.
Список регіонів, які з'єднані маршрутами поїздів, що проходять через залізничну станцію: Москва и Московская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область, Республика Карелия, Мурманская область, Тверская область, Новгородская область.
На залізничній станції Поньгома ви можете купити квитки до наступних населених пунктів: Москва, Подпорожье, Петрозаводск, Кондопога, Сосновец, Полярные Зори, Вышний Волочёк, Окуловка, Малая Вишера, Тверь, Бологое, Волхов, Лодейное Поле, Медвежьегорск, Сегежа, Надвоицы, Летнереченский, Беломорск, Старая Кузема, Амбарный, Лоухи, Кандалакша, Апатиты, Кемь.
Середній час зупинки на залізничній станції Поньгома складає 1 хвилина.
Найдовший час стоянки становить 1 хвилина для поїзда, що прямує маршрутом 191А Апатиты — Москва.
GPS координати залізничної станції "Поньгома" на карті: 65.2439, 34.46184.